Se masser le ventre enceinte

Voici la vidéo d'un petit massage tout simple à pouvoir faire pour se recentrer sur bébé, ou après une journée fatigante. il s'agit d'un massage que la maman se fait elle-même.

Cette vidéo est proposée par mymommymanual.com.

Voici la traduction de ce que dit la thérapeute qui présente la vidéo :

" En tant que physiothérapeute, instructrice en massage prénatal et éducatrice certifiée en massage pour bébés, je voudrais vous montrer comment vous pouvez masser votre ventre de femme enceinte. Je suis enceinte de 22 semaines avec des jumeaux, c'est donc un moment idéal. Après avoir examiné quelques conseils de base et les avantages, je vous montrerai quelques techniques de massage du ventre. Mettez un peu de musique relaxante et continuez à regarder cette vidéo pour prendre un temps de contact thérapeutique avec votre bébé !

Conseils :

1. Un bon moment pour commencer c'est le milieu ou la fin de 2ème trimestre de grossesse, spécialement si vous sentez déjà votre (vos) bébé(s) bouger.

2. Asseyez sur votre lit ouun canapé avec plusieurs coussins derrière votre dos. Evitez de vous allonger à plat.

3. Utilisez de l'huile plutôt que de la lotion car la lotion sèche rapidement. Prenez en une qui aide à éviter les vergetures. Evitez tout ce qui contient de l'huile minérale.

4. Massez d'une pression légère et travaillez à un rythme confortable.

5. Pensez à respirer.

Installez-vous confortablement et démarrez. Chaque mouvement peut être fait 5 à 10 fois. Respirez par le nez !"

Pour le reste il vous suffit de regarder les images ...